每天摄入多少热量的食物就不会胖

发布网友发布时间：2022-04-21 16:27

共3个回答

热心网友时间：2022-07-11 12:44

要根据你的基础代谢率是多少。现在一般白领的基础代谢率在1100~1600大卡左右，要减肥的话每天摄入的热量就要比基础代谢偏低，也就是900~1400大卡左右比较合适。

热心网友时间：2022-07-11 14:02

只要你摄入的热量不高于你消耗的热量你就不会长胖，如果你觉得自己吃多了那么一点点的话，你可以把它消耗掉。

热心网友时间：2022-07-11 15:37

三餐定时定量八分饱，晚上7点以后什么都不要吃。少吃油炸、蛋糕、肥肉，多吃一些新鲜水果、蔬菜、豆制品、多喝水

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com