有网友碰到这样的问题“建议女人：到了中年生活别太节俭，哪5种蔬菜该吃就吃，别总心疼钱？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
建议女人：到了中年生活别太节俭，哪5种蔬菜该吃就吃，别总心疼钱？一、淮山药强烈推荐菜谱【时期美龄粥】
食物：铁棍山药200克、糯米50克、稻米30克、豆桨800mL、枸杞子、糖各少量1、稻米和糯米必须提早泡浸4个钟头之上。淮山药清洗后刮去表皮，切成段后放入不锈钢蒸锅煮熟。蒸熟的淮山药取下，趁压合成细致的山药泥。
2、泡好的糯米、稻米捞起来放入石锅或是不锈钢炒锅内，倒入豆桨，走红烧开后转文火煮30min上下至小米粒酥烂。在熬煮的情况下，因为豆汁自身较为粘稠，非常容易粘底锅和溢出来，因此期内要经常地混合。3、待小米粒盛开后放入山药泥和糖，文火煮至白糖溶化，大概必须5min以内的时长，起锅前用枸杞子做为装点。
二、西兰花强烈推荐菜谱【时令蔬菜虾仁汤】食物：西蓝花、生鸡蛋、蟹味菇、鲜虾、米酒、白胡椒粉、盐、植物油1、西兰花裁成小花放入器皿中，加小勺盐和一勺小麦面粉，倒入清水抓拌1min至小麦面粉融解，随后放到一旁泡浸10min上下。2、鲜虾放入碗中，加上料酒和白胡椒粉翻拌，腌渍5min去除腥味。蟹味菇切除根处，清洗干净后沥干水份预留。
3、摊1个鸡蛋灌饼，切成一小块。锅内放水烧沸，倒入西兰花绰水1min捞起来，随后过凉水。4、石锅或是不锈钢炒锅上放一点油，先倒入蟹味菇炒出不必要水份且变松，随后加一碗清水，大火烧开，放入西兰花熬成自己喜欢的软硬度，最终放鲜虾和生鸡蛋碎等鲜虾掉色烂熟后逐渐调料，放一点盐和味精就可以了。
三、番茄强烈推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】食物：番茄300克、生鸡蛋2个、香菜和香莱各5克、大骨汤（浓汤宝）、盐、味精、食用油1、锅中放入清水煮沸，将番茄顶端改为十字花刀，放入开水中烫一下削皮，以后切成小傅预留。2、蛋磕入碗中搅散；再相切葱段和香莱末。3、锅中放入适当食用油，出锅进行爆香葱段，放入番茄丁炒出汁液，添加大骨汤，放入少量盐和味精调料。4、最终顺着锅边淋入鸡蛋液，起锅前撒进香莱末就可以。
四、莲藕强烈推荐菜谱粗粮桂花糖藕食物：莲藕2节、糯米150克、黑豆50克、老冰糖30克、老红糖50克、红枣4个、红曲粉3克、清水、桂花树、纯蜂蜜1、糯米和黑豆清洗整洁，倒入清水泡浸2个小时之上，以后捞起来沥干水份预留。2、莲藕削皮清洗，在四分之一处割开，切得略微多一些，一定要把所有的莲藕孔露出来，那样很容易塞米。
3、将糯米和黑豆塞进莲藕孔内，装满后再把割下来的那四分之一放到上边遮住，用竹签在四周固定不动住。4、将莲藕放入压力锅内，放入老冰糖、老红糖、红枣、红曲粉，再倒入浸入莲藕的清水，拌和一下，盖上盖子压1小时左右直至莲藕软糯。5、压好的莲藕放入冷藏室泡浸一晚上让料汁彻底渗透到进莲藕内部结构会更进味。泡浸好的莲藕切成片状，上洒干桂花和纯蜂蜜就可以了。
五、芥蓝菜强烈推荐菜谱【炝拌芥蓝菜】食物：芥蓝菜、小葱、蒜头、辣椒干、姜片、麻椒、生抽酱油、白砂糖、盐1、芥蓝菜择洗干净切成段，放入开水中绰水1min，以后捞起来过凉水，沥干水份预留。2、小葱炒羊肝、蒜头拍扁炒羊肝、姜片和辣椒干切成丝。3、碗中先后放入生抽酱油、白砂糖搅拌均匀。起锅烧油，温度5成热放入蒜泥、葱末、姜片、干辣椒丝和少许麻椒炸成香气后熄火。4、等温度降下去后倒进生抽酱油白砂糖的碗中。5、最终将芥蓝菜攥干摆盘，浇上制做好的调料汁翻拌就可以享受美味可口！
解决方案2：
菠菜，西兰花，西红柿，山药，莲藕，空心菜，等5种蔬菜，该吃就得吃，别总心疼钱。
解决方案3：
因为到中年以后要注意养生了。身体健康，家庭才会幸福。所以对身体有益的蔬菜可以多吃，哪怕比较贵。
解决方案4：
黄瓜，西红柿，菠菜，生菜，油麦菜，这些菜一定要吃，营养价值特别的高。